معدل تساقط الشعر الطبيعي
تساقط الشعر جزءًا طبيعيًا من دورة نموه، حيث يفسح الشعر القديم المجال لنمو شعر جديد في البصيلة ذاتها. ويمر الشعر بمراحل طبيعية تبدأ بالنمو، ثم الاستطالة، وبعدها يتساقط، تمامًا كما تتساقط أوراق الأشجار في الخريف.
يوضح د. محمد السيد أن نمو الشعر يتأثر بعدة عوامل، منها العمر، والتغذية، والتمثيل الغذائي، وأسلوب الحياة. لذا، سنتناول في هذا المقال الفارق بين التساقط الطبيعي وغير الطبيعي للشعر.
دورة تساقط الشعر الطبيعية
أظهرت الأبحاث الطبية أن الشعر يمر بدورة حياة منتظمة تمتد لحوالي ثلاثة أشهر، تنتهي بسقوط الشعرة ليحل محلها شعر جديد. تبدأ هذه الدورة بمرحلة الإنبات، تليها فترة الثبات، ثم تأتي مرحلة التساقط. ومع ذلك، لا يتساقط الشعر دفعة واحدة، بل تختلف مدة دورة حياة كل شعرة عن الأخرى.
كما أكدت الدراسات أن عدد بصيلات الشعر يختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، إلا أن المعدل الطبيعي لعدد شعر الرأس يبلغ نحو 100 ألف شعرة، وقد يزيد أو ينقص تبعًا للفروقات الفردية. أما شعر الجسم بالكامل، فقد يصل عدده إلى خمسة ملايين شعرة.
أسباب تساقط الشعر غير الطبيعي
كما أشرنا سابقًا، فإن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يوميًا يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق. لكن في حال ملاحظة زيادة ملحوظة في التساقط، فمن الضروري البحث عن الأسباب الكامنة وراء المشكلة، حيث إن إهمالها قد يؤدي إلى الصلع الجزئي أو الكلي.
أبرز العوامل التي تسبب تساقط الشعر غير الطبيعي:
- التعامل الخاطئ مع الشعر: الإفراط في تمشيطه، أو شده بربطات قوية، أو استخدام أمشاط ذات أسنان حادة قد يؤدي إلى اقتلاع الشعر من الجذور.
- استخدام مستحضرات غير مناسبة: كإهمال اختيار منتجات تتناسب مع طبيعة الشعر (دهني، عادي، جاف)، خاصة الشامبو.
- التعرض المفرط للمصففات الحرارية: مثل مكواة الشعر والسيشوار، مما يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر وتساقطه.
- المواد الكيميائية الضارة: كالإفراط في استخدام الصبغات ومنتجات الفرد الكيميائي، حيث تؤدي إلى تلف الشعر من جذوره حتى أطرافه.
- العوامل الوراثية: قد تلعب الوراثة دورًا رئيسيًا في تساقط الشعر غير الطبيعي.
- أمراض فروة الرأس: مثل الثعلبة أو القوباء، والتي تسبب ضعف الشعر وتساقطه.
- تناول بعض الأدوية القوية: مثل أدوية السرطان، حبوب منع الحمل، أو مضادات الاكتئاب.
- اضطرابات الغدة الدرقية: حيث يؤدي الخلل الهرموني إلى ضعف الشعر وتساقطه.
- التقدم في العمر: كلما تقدم الإنسان في السن، كلما زادت احتمالية تساقط الشعر.
- الحمل والولادة المتكررة لدى النساء: حيث يؤثر ذلك على مستويات البروتين والعناصر الغذائية في الجسم.
- التوتر والضغط النفسي: يُعتبر الإجهاد النفسي أحد الأسباب الرئيسية التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر، فكلما زاد التوتر زاد التساقط.
- الإصابة بالأنيميا (فقر الدم): حيث يؤدي نقص الحديد والعناصر الغذائية المهمة إلى ضعف بصيلات الشعر وسقوطه.
معدل تساقط الشعر الطبيعي للرجل
يُعد تساقط الشعر عملية طبيعية يمر بها الجميع، حيث يتراوح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر عند الرجال بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، نتيجة لدورة حياة الشعر التي تتكون من ثلاث مراحل: مرحلة النمو (Anagen) التي قد تستمر لعدة سنوات، ثم مرحلة الثبات (Catagen) حيث يتوقف الشعر عن النمو، وأخيرًا مرحلة التساقط (Telogen) التي تنتهي بسقوط الشعرة لتحل محلها أخرى جديدة.
يختلف معدل التساقط بين الأفراد بناءً على عدة عوامل، منها العوامل الوراثية، النظام الغذائي، الحالة الصحية، ومستوى التوتر والضغط النفسي. فمثلًا، قد يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، وفيتامين D إلى زيادة تساقط الشعر. كما أن بعض العادات السيئة مثل الاستخدام المفرط للمنتجات الكيميائية، التصفيف القاسي، أو التعرض المستمر للحرارة العالية قد تضعف بصيلات الشعر وتزيد من فقدانه.
ومع ذلك، إذا زاد معدل التساقط عن 100 شعرة يوميًا وبدأت ملاحظة ترقق واضح في الشعر أو ظهور فراغات في فروة الرأس، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة تستدعي التدخل، مثل الصلع الوراثي، اضطرابات الغدة الدرقية، فقر الدم، أو تأثيرات جانبية لبعض الأدوية. في هذه الحالات، يُفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الأساسي ووصف العلاج المناسب، سواء كان عن طريق المكملات الغذائية، العلاجات الموضعية مثل المينوكسيديل، أو الإجراءات الطبية مثل حقن البلازما (PRP) أو زراعة الشعر.
للحفاظ على صحة الشعر وتقليل معدل التساقط، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات، تجنب التوتر، واستخدام مستحضرات العناية المناسبة لنوع الشعر.
معدل تساقط الشعر الطبيعي للنساء
تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا يحدث عند جميع النساء حيث تمر كل شعرة في فروة الرأس بثلاث مراحل رئيسية: مرحلة النمو (Anagen) التي تستمر لعدة سنوات، ثم مرحلة الثبات (Catagen) التي تتوقف فيها الشعرة عن النمو، وأخيرًا مرحلة التساقط (Telogen) التي تفقد فيها الشعرة مكانها ليحل محلها شعر جديد. يتراوح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر لدى النساء بين 50 إلى 150 شعرة يوميًا، وهذا الرقم يختلف من امرأة لأخرى حسب عدة عوامل مثل العمر، العوامل الوراثية، معدل نمو الشعر، الحالة الصحية، والتغذية.
في بعض الحالات، قد يتجاوز التساقط هذا الحد ليصبح تساقطًا غير طبيعي، وهو ما قد يكون ناتجًا عن اضطرابات هرمونية مثل تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية، نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك، سوء التغذية، فقر الدم، التوتر والضغط النفسي، الحمل والولادة، الرضاعة الطبيعية، أو تأثيرات جانبية لبعض الأدوية مثل أدوية منع الحمل والعلاج الكيميائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن العادات اليومية مثل التصفيف القاسي، استخدام مجففات الشعر والمكواة الحرارية بشكل مفرط، والمعالجة الكيميائية المتكررة كالتمليس والصبغات قد تؤدي إلى إضعاف بصيلات الشعر وتساقطه بشكل زائد.
عادةً ما تلاحظ النساء زيادة تساقط الشعر أثناء غسل الشعر أو تصفيفه، لكن إذا لاحظت المرأة تراجع كثافة الشعر، أو ظهور فراغات ملحوظة في فروة الرأس، أو تساقط كتل كبيرة من الشعر دفعة واحدة، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة صحية تستدعي استشارة الطبيب المختص. يمكن علاج تساقط الشعر المفرط من خلال تحسين التغذية، تناول المكملات الغذائية، استخدام مستحضرات العناية المناسبة، واللجوء إلى العلاجات الطبية مثل المينوكسيديل، حقن البلازما للشعر ، أو زراعة الشعر في الحالات المتقدمة.
للحفاظ على صحة الشعر وتقليل معدل تساقطه، يُفضل تناول نظام غذائي متوازن، شرب كميات كافية من الماء، تجنب التوتر، تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية، واستخدام منتجات عناية لطيفة تتناسب مع نوع الشعر.
اقراء ايضاً: اشكال الصلع الوراثي عند النساء
تساقط الشعر الطبيعي بالصور
في الصور التالية، يمكنك رؤية أمثلة على تساقط الشعر الطبيعي مقارنة بالتساقط غير الطبيعي، مما يساعدك على التمييز بينهما واتخاذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحة شعرك.
أهم الطرق لتقليل تساقط الشعر الطبيعي وغير الطبيعي
سواء كان تساقط الشعر في المعدل الطبيعي أو يتجاوز الحد المسموح به، فمن الضروري البحث عن طرق فعالة للحد من المشكلة قبل تفاقمها، مما يسهل العلاج ويقلل من آثاره السلبية.
إليك أبرز الطرق التي تساعد في تقليل تساقط الشعر:
- التغذية المتوازنة: يُعد الاهتمام بالنظام الغذائي الخطوة الأهم للحفاظ على صحة الشعر، حيث يجب أن يحتوي على البروتينات، الفيتامينات، المعادن، والأملاح الضرورية لنموه وتقويته.
- تدليك فروة الرأس يوميًا: باستخدام الزيوت الطبيعية، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز بصيلات الشعر.
- استخدام أمشاط خشبية ذات أسنان واسعة: حيث إن الأمشاط البلاستيكية ذات الأسنان الضيقة قد تؤدي إلى تكسر الشعر وإضعاف جذوره.
- تقليل التوتر والضغط النفسي: فالتوتر الدائم من العوامل التي تسرّع تساقط الشعر، ويمكن التخفيف منه بممارسة تمارين الاسترخاء أو الرياضة الخفيفة.
- استخدام أقنعة مغذية للشعر: مثل قناع البيض، قناع الصبار، قناع العسل والزبادي، حيث تعمل هذه الخلطات الطبيعية على تغذية الشعر وتعزيز قوته ونشاط بصيلاته
اقراء ايضاً: سبع زيوت لتساقط الشعر
العلاج بالتدخل الطبي
في بعض الحالات، قد لا تحقق العلاجات الطبيعية النتائج المطلوبة، مما يدفع الشخص إلى استشارة طبيب مختص للحصول على علاج دوائي فعّال لمشكلة تساقط الشعر.
تشمل العلاجات الدوائية المستخدمة لهذا الغرض أدوية تحتوي على كربونات الكالسيوم أو المينوكسيديل، ولكن يجب دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها لضمان اختيار العلاج المناسب للحالة.
يلجأ المرضى إلى العلاج الطبي عندما يستمر تساقط الشعر بشكل مفرط أو عند بدء ظهور الصلع في مناطق معينة من فروة الرأس. وفي هذه الحالة، من الضروري اختيار مركز طبي متخصص لضمان الحصول على النتائج المرجوة بأمان وفعالية.
اقراء ايضاً: متي يكون تساقط الشعر خطير
متى يجب استشارة الطبيب؟
قبل اللجوء إلى الطبيب، من المهم تحديد ما إذا كان تساقط الشعر طبيعيًا أم لا.
إذا كان التساقط ضمن المعدل الطبيعي، فيمكن الاعتماد على العلاجات الطبيعية مثل الأقنعة المغذية لاستعادة صحة الشعر.
أما إذا كان التساقط غير طبيعي أو متزايدًا، فلا بد من استشارة الطبيب لمعرفة السبب الأساسي واتباع العلاج المناسب.
اسئلة العملاء الشائعة
كيف تميّز أعراض تساقط الشعر؟
إذا كنت تلاحظ فقدان كميات كبيرة من الشعر تفوق المعدل الطبيعي، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة تستدعي استشارة طبيب مختص في أقرب وقت.
ما هي أنواع تساقط الشعر؟
يوجد حوالي عشرة أنواع من حالات تساقط الشعر، وأبرزها التساقط النمطي لدى الرجال والنساء، إضافةً إلى التساقط الناتج عن بعض الأمراض مثل الثعلبة وغيرها.
كم عدد الشعرات التي تتساقط يوميًا؟
يعتمد معدل تساقط الشعر اليومي على عدة عوامل، مثل دورة حياة الشعرة وحالة فروة الرأس، لكن في العادة لا يتجاوز العدد 120 شعرة يوميًا.
ما سبب تساقط الشعر بكثرة عند البنات؟
تتعدد أسباب تساقط الشعر عند البنات وأبرزها التغيرات الهرمونية مثل اضطرابات الغدة الدرقية وتكيس المبايض، سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك، التوتر والضغط النفسي، استخدام مستحضرات كيميائية قاسية وأدوات التصفيف الحرارية، بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل الثعلبة والأنيميا. كما أن بعض الأدوية، مثل أدوية منع الحمل والاكتئاب، قد تسبب تساقط الشعر. للحد من المشكلة، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، تجنب التوتر، استخدام منتجات مناسبة للشعر، واستشارة الطبيب إذا استمر التساقط بكثرة.
ما الفرق بين تساقط الشعر والصلع؟
يُستخدم مصطلح “تساقط الشعر” لوصف مختلف المشكلات التي تؤثر على فروة الرأس، بينما يشير “الصلع” إلى حالة مرضية تؤدي إلى فقدان تدريجي للشعر، وعادةً ما تبدأ بزيادة معدل التساقط.
ما أسباب تساقط الشعر عند الأطفال؟
يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند الأطفال نتيجة عوامل مختلفة، منها أسباب مرضية عضوية أو نفسية، كما أن سوء التغذية يلعب دورًا سلبيًا في صحة شعر الطفل.
